Viktig slutsats
Även om blodtrycket naturligt förändras med åldern är högt blodtryck inte oundvikligt. Genom att förstå dina värden och anta proaktiva livsstilsvanor kan du stödja ett hälsosamt blodtryck under hela livet. Regelbundna kontroller och hemövervakning är dina bästa verktyg för att ligga steget före eventuella problem.

Ditt hjärta håller inte klockan med en kalender – ta hand om den i alla åldrar
Rökning: Skadar blodkärlen; att sluta röka förbättrar blodtrycket snabbt.

5. Hantera stress
Öva mindfulness, djupandning, yoga eller hobbyer.

6. Övervaka regelbundet
Hemövervakning kan hjälpa till att spåra trender och effektiviteten av livsstilsförändringar.