Förstoppning: Vad ska man göra?

Som tur är finns det snabba och naturliga lösningar att implementera, och vi ska tillsammans se hur man kan övervinna förstoppning, ett allt vanligare fenomen på grund av livsstil. Var säker, vi berättar allt utan tabun!

Överväg först att ägna dig åt fysisk aktivitet. Studier har visat att träning kan minska förstoppning; sport hjälper till att stärka magmusklerna och masserar tarmarna genom de inblandade rörelserna, vilket bidrar till mer frekventa tarmtömningar och därmed hjälper till att bekämpa förstoppning. Så tveka inte längre, välj en fysisk aktivitet som passar dig: promenader, löpning, simning, yoga – och som en extra bonus är det bra för ditt humör.

fortsättning på nästa sida