5. Odla relationer och njut av andras sällskap.

Styrka är inte bara fysisk eller mental. Den är även emotionell.

Att kunna upprätthålla vänskap, dela stunder med familjen eller helt enkelt njuta av ett samtal visar på en stor förmåga att bygga relationer med andra.

Människor som upprätthåller sociala kontakter tenderar att ha större emotionellt välbefinnande och en bättre livskvalitet.

Sann styrka efter 65

Många tror att styrka helt enkelt handlar om att lyfta vikter eller springa snabbt. Men genom åren har sann styrka manifesterat sig på andra sätt.

Att vara självständig, hålla sinnet aktivt och njuta av livet varje dag är tydliga tecken på vitalitet.

Om du är mellan 65 och 85 år och fortfarande kan göra många av dessa saker på egen hand, kan du vara mycket starkare än du tror.

För sann styrka är inte alltid omedelbart synlig, men den finns i varje liten handling av autonomi.