Frukost: Havregryn med yoghurt och frukt

Ingredienser:

1/2 kopp havregryn

1 kopp naturell yoghurt (den kan vara lätt grekisk eller växtbaserad)

½ äpple eller ½ skivad banan

1 tesked chiafrön

Kanel eller vanilj efter smak

Förberedelse:

Blanda havregrynen med yoghurten.

Tillsätt frukt, kanel och frön.

Ställ i kylskåp i några minuter eller ät direkt.

Perfekt för att starta dagen med energi och hålla dig mätt.

2. Lunch: Smakrik havregrynsgröt med kyckling och grönsaker. Ingredienser:

Fortsättning på nästa sida

Next »

Next page