Känner du dig ibland dimmig i slutet av dagen? Att lägga till lite nötter till din frukost eller mellanmål kan främja en mer stabil mental energi.

En värdefull allierad för hjärtat.
Kardiologer är överens om en punkt: fetternas kvalitet är viktigare än deras kvantitet. Och i detta avseende har nötter allvarliga fördelar.

Deras höga innehåll av omättade fettsyror är förknippat med en förbättring av vissa kardiovaskulära markörer, särskilt kolesterolnivåer. Regelbunden konsumtion kan bidra till att upprätthålla ett hälsosamt LDL/HDL-förhållande som en del av en balanserad kost.

Med andra ord ersätter de inte en holistisk livsstil, men de passar helt in i den, särskilt i en kostmodell inspirerad av medelhavskosten.