Varmt vatten: främjar hydrering och stimulerar ämnesomsättningen från tidiga morgontimmar. En studie publicerad i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (Boschmann et al., 2003) visade att att dricka cirka 500 ml vatten tillfälligt kan öka ämnesomsättningen med upp till 30 %, vilket hjälper kroppen att förbränna fler kalorier.

Rå äppelcidervinäger: Innehåller ättiksyra, känd för sin förmåga att sänka blodsockernivåerna och öka känslan av mättnad. I en studie utförd i Japan av Kondo (2009) visade deltagare som konsumerade äppelcidervinäger dagligen en måttlig men signifikant minskning av kroppsfett och vikt.

Ingefära:

fortsättning på nästa sida