Näringsvärden för cashewnötter

Cashewnötter är rika på näringsämnen och är en viktig källa till viktiga mineraler och vitaminer. Enligt det amerikanska jordbruksdepartementet ger 100 gram råa, osaltade cashewnötter:

Kalorier: 553
; Protein: 18,2 g;
Fett: 43,8 g;
Kolhydrater: 30,2 g;
Fiber
: 3,3 g; Kalcium: 37 mg
; Koppar: 2,2 mg;
Kalium: 660 mg;
Magnesium: 292 mg; Mangan
: 1,6 mg;
Zink: 5,78 mg;
Fosfor: 593 mg;
Järn: 6,68 mg;
Selen: 19,9 mg

Dessa näringsämnen är viktiga för olika kroppsfunktioner som bidrar till allmän hälsa och välbefinnande.

Fördelar med cashewnötter
Cashewnötter är bland de hälsosammaste nötterna och kan avnjutas utan måttlighet. Upptäck 7 fördelar med cashewnötter:

Läs mer på nästa sida