Detta är inte bara fysiskt – det är också mentalt.

Eftersom positionen naturligt uppmuntrar till stillhet kombinerar många den med långsam, djup andning. Resultatet blir en lugnande effekt på nervsystemet som kan hjälpa till att minska stress.

Se det som en liten återställning i slutet av dagen.

5. Lindra trycket i ländryggen

Många timmars sittande kan göra ländryggen spänd och obekväm. Att ligga ner med benen upphöjda gör att ryggraden kan slappna av.

För många ger detta en mild stretch som hjälper till att släppa på spänningar och förbättra komforten.

6. Lindra obehag vid åderbråck

Även om det inte är en behandling kan det hjälpa att lyfta benen för att lindra obehag kopplat till åderbråck.

Om du upplever värk eller tryck kan denna position tillfälligt minska belastningen på venerna och ge viss lindring.

7. En vana du faktiskt håller fast vid

« Previous Next »

Previous page Next page