3. Personer med allergi mot ägg

Äggallergi är vanligare än många tror, särskilt hos barn, men kan även finnas hos vuxna.

4. De som äter råa ägg

Att konsumera råa ägg kan innebära risk för bakterier som salmonella.

🧠 Visste du detta?

• Kokta ägg är säkrare än råa
• Äggulan innehåller flest näringsämnen
• För många ägg kan belasta kroppen hos vissa personer

✅ Hur äter du ägg på ett smart sätt?

✔️ Ät 1–2 ägg per dag
✔️ Tillaga dem ordentligt (kokta eller stekta)
✔️ Kombinera med grönsaker för balans
✔️ Undvik råa ägg

💡 Slutsats

ägg är en fantastisk källa till näring – men som med allt annat är balans nyckeln.

👉 Din kropp är unik… lyssna på den.