Militärdieten är en kortsiktig viktminskningsplan utformad för att hjälpa dig gå ner i vikt snabbt. Baserad på strikta måltidsplaner och kaloribegränsning väljs den ofta av de som förbereder sig för ett speciellt evenemang, vill förbättra sin fysiska prestation eller helt enkelt söker snabba resultat.

Vad är militärdieten?
Detta program innebär en strikt tredagarsdiet, följt av fyra dagar med normal diet. På grund av dess låga kaloriintag rekommenderar experter att man inte fortsätter med den i mer än tre dagar i följd för att undvika näringsbrister.

Mål med militärdieten:
Det primära målet är snabb viktminskning: cirka 3 kg (6-7 lb) på 3 dagar.
Den fungerar genom att kombinera kalorirestriktion med livsmedel som stimulerar fettförbränning, samtidigt som den bibehåller muskelmassa.

Exempel på militär dietmeny (3 dagar)
Dag 1
Frukost:

½ grapefrukt

1 skiva fullkornsbröd

2 matskedar jordnötssmör

1 kopp kaffe eller te (utan socker eller mjölk)

Lunch: