Ingefära har termogena egenskaper, vilket innebär att den stimulerar värmeproduktionen i kroppen och därmed främjar fettförbränning. Den hjälper också matsmältningen och kan minska nervös hunger. Forskning publicerad i tidskriften Metabolism (Mansour, 2012) visade att konsumtion av ingefära ökar mättnadskänslan och energiförbrukningen i vila.

Citronsaft: rik på C-vitamin och antioxidanter, stärker immunförsvaret och hjälper matsmältningen. Vissa studier tyder på att C-vitamin kan hjälpa till att mobilisera fett under träning, medan citronens surhet kan hjälpa till att reglera blodsockertopparna efter måltider.

Hur man får riktiga resultat